Vanskelig å roe ned etter en lang dag? Du er ikke alene  og forskning peker på en enkel løsning: avslappende massasje før leggetid.

En studie publisert i Healthcare i 2023, med tittelen The Impact of Relaxation Massage Prior to Bedtime on Sleep Quality, undersøkte om en enkel massasjerutine før sengetid kunne forbedre søvnen. Resultatene var tydelige: massasje forbedret både søvnkvaliteten og søvneffektiviteten, selv hos personer med søvnproblemer.

Nøkkelfunn fra studien:

• Deltakere som fikk massasje før leggetid sovnet raskere

• De opplevde færre oppvåkninger om natten og lengre sammenhengende søvnperioder

• Massasjen ser ut til å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som fremmer ro, restitusjon og søvn

Disse funnene er spesielt relevante for personer som sliter med spenninger i rygg, hofter eller bein – områder som ofte bidrar til urolig søvn.

Movelio Bed Roller er utviklet for å gi nettopp denne typen dyp, beroligende trykkmassasje – ideell før sengetid. I motsetning til aktiv foam rolling lar den kroppen slappe helt av mens den gir kontrollert, jevnt trykk til de musklene som trenger det mest.

Les hele studien her

🔗 The Impact of Relaxation Massage Prior to Bedtime on Sleep Quality