De fleste som opplever ubehag i korsryggen, nakken eller mellom skulderbladene har på et tidspunkt vurdert å kjøpe en massasjepute.

Disse små, elektriske putene markedsføres ofte som enkle og rimelige verktøy for å få “enkel massasje hjemme” – enten du sitter i sofaen, på kontoret eller til og med i bilen.

Men hvor effektive er de egentlig? Hva er begrensningene, og hvilke alternativer finnes for deg som faktisk vil ha merkbar lindring og bedre bevegelighet i ryggen? I dette blogginnlegget sammenligner vi massasjeputer med Movelio Bed Roller – en norskutviklet løsning som utfordrer hele kategorien.

Hva er en massasjepute? Fordeler og typiske bruksområder

En massasjepute er vanligvis et lite elektrisk apparat med to til fire roterende knuter som etterligner en knaende bevegelse – omtrent som å bli massert med knokene. Den plasseres typisk bak ryggen, korsryggen eller nakken, og gir en punktbasert massasje på ett område om gangen.

Mange modeller kommer også med varmefunksjon, som skal øke blodsirkulasjonen og gi en mer avslappende opplevelse.

På grunn av størrelsen og enkelheten blir massasjeputer ofte markedsført som rimelige verktøy for rask lindring hjemme, på kontoret eller til og med i bilen.

Typiske fordeler:

• Enkle å bruke
• Lav kostnad
• Transportable
• Varmefunksjon
• Midlertidig lindring 

Typiske bruksområder:

• Korsrygg
• Mellom skulderblad
• Nakke

Begrensningene ved massasjeputer

Selv om massasjeputer gir umiddelbar stimulering, kommer de med flere klare begrensninger:

Punktmassasje gir begrenset effekt

Massasjeputen dekker som regel et område på 5–10 cm. Den brukes vanligvis på korsryggen eller ryggen, og kan gi midlertidig lindring. Likevel blir massasjen begrenset fordi muskulaturen strekker seg over langt større områder, og en pute behandler bare ett punkt av gangen uten å ta med seg omkringliggende muskler og helheten i ryggpartiet.

I tillegg må den alltid kobles til stikkontakten, noe som gjør at man gjerne blir bundet til en fast plass – som sofaen eller godstolen – under bruk.

Fast intensitet og lite trykk

I en massasjepute kommer bevegelsen fra en liten motor. Du kan øke trykket noe ved å lene deg inn mot puten, men motoren er ofte for svak til å håndtere mye ekstra belastning.

Resultatet er gjerne en overflatisk massasje som ikke når ned til de dype stabiliseringsmusklene.

Hastigheten på rullene er som regel fast eller med svært få innstillinger, og hvis man presser for hardt kan motoren stoppe eller bli overopphetet – spesielt på rimeligere modeller. Dette begrenser hvor effektivt massasjeputen er i praksis.

Lite tilpasning

Med en massasjepute kan du ikke justere vinkel, trykk eller bevegelsesmønster på selve apparatet. Tilpasningen skjer kun ved å plassere puten et annet sted eller endre sittestilling.

Rullene går i et fast bevegelsesmønster, som kan treffe riktig punkt og føles godt – men også havne direkte på bein, noe som ofte oppleves ubehagelig. Derfor må du ofte flytte deg eller justere kroppen underveis, noe som gjør opplevelsen mindre avslappende.

Strømavhengighet

De fleste massasjeputer krever enten stikkontakt eller jevnlig opplading. Dette begrenser hvor og når du kan bruke dem, og gjør at man ofte blir låst til en fast plass – som sofaen eller godstolen. I tillegg blir den gjerne liggende i veien når den ikke er i bruk.

Ingen mobilisering av ryggsøylen

Massasjeputen har ingen funksjon som fremmer bevegelighet i leddene i ryggen. Den fokuserer kun på overflatisk muskulatur i et lite område. Dette er en viktig begrensning, særlig ved stivhet i brystrygg eller korsrygg, hvor leddmobilisering er avgjørende for både smertereduksjon og bedre funksjon. En studie publisert i Journal of Clinical Medicine (2020) viser at spinal mobilisering kan gi signifikant forbedring i både bevegelighet og smertereduksjon hos pasienter med kroniske korsryggsmerter. Les studien her.

Movelio Bed Roller – alternativet som tar massasje et steg videre

Movelio Bed Roller er norskutviklet i samarbeid med fysioterapeut Stian Engum, Innovasjon Norge og helseinkubatoren Eitri ved Haukeland sykehus. Den er designet for å gi en ny type massasjeopplevelse – inspirert av klinisk fysioterapi, men tilpasset trygg og effektiv bruk hjemme. Ved hjelp av tyngdekraft og mekanisk justering kombinerer den dyp muskelmassasje med naturlig mobilisering av ryggsøylen.

Hvordan fungerer den?

Du ligger på en solid europeisk bøkramme av høyeste kvalitet med skandinavisk design. Vår spesialdesignede I- og S-ruller setter du inn etter behov, avhengig av hvilke muskelgrupper og knuter du ønsker å treffe.

Med bena som motor og den høydejusterbare rammen som styrer massasjetrykket via tyngdekraften, oppnår du en naturlig og dyp massasje – helt uten støy, batterier eller motor.

Dette er særlig relevant ved referert smerte, der smerten ofte kjennes et annet sted enn der årsaken sitter.

Personlig trener viser hvordan Bed Roller masserer rygg, sete og lår

Fordelene med Bed Roller i praksis

1. Full ryggmassasje – ikke bare punkter

Mens massasjeputer bare treffer ett punkt om gangen, masserer Bed Roller hele ryggen i én bevegelse. Dette gir både muskulær avspenning og bedret blodsirkulasjon.

2. Presist trykk med I- og S-ruller

Bed Roller kombinerer to typer ruller: I-ruller for dyp muskelløsning, og S-ruller for å følge ryggradens naturlige form. Du tilpasser enkelt trykk, vinkel og posisjon etter din kropp.

3. Enkel i bruk – uansett hvor du er

Ingen kabler, ingen apper, ingen motorer. Bare legg deg ned og begynn. Du kan bruke den på treningssenter, hjemme eller til og med på hytta.

4. Bygd for å vare

Mens massasjeputer ofte er laget av plast og billige komponenter, er Bed Roller bygget med europeisk bøk og en robust konstruksjon som tåler daglig bruk i mange år.

Hva sier fysioterapeutene?

«Movelio Bed Roller overgår alle produkter jeg har testet for massasje og mobilisering av ryggen i løpet av mine over 35 år som fysioterapeut.»

«Den kombinerer effektiv og behagelig massasje med leddmobilisering – spesielt gunstig for stiv brystrygg og feilbelastning etter stillesittende hverdag.»

«Brukervennligheten, tilpasningsevnen og den avslappede behandlingen gjør den egnet for både hjem og klinikk.»

Les mer

Hva passer best for deg?

Velg massasjepute hvis du:

• Har et veldig begrenset budsjett
• Ikke har behov for dyp massasje eller mobilisering

Velg Movelio Bed Roller hvis du:

• Ser etter en kraftig løsning utviklet i samarbeid med fysioterapeuter
• Opplever ubehag eller stivhet i rygg, hofter eller setemuskler
• Har behov for skånsom ryggmobilisering og økt bevegelighet
• Har behov for å løsne spente muskler i lår eller bekken
• Ønsker bedre mobilitet og restitusjon i store muskelgrupper
• Foretrekker et solid, stillegående produkt uten behov for strøm

To modeller – samme effekt, ulike behov

Begge Bed Roller-modellene gir samme kraftige, justerbare massasje for rygg, hofter, sete og lår. Forskjellen ligger i detaljer som materialvalg, slitestyrke og vektkapasitet.

🏠 Movelio Bed Roller: For brukere inntil 100 kg, med myk tekstilpute – ideell for personlig bruk og komfort.

⚙️ Movelio Bed Roller Pro: For brukere inntil 130 kg, med vegansk skinnpute som kan desinfiseres – bygget for ekstra holdbarhet og høyere belastning.

★★★★★
Les brukeranmeldelser