MOVELIO · INNSIKT OG VEILEDNING
HMS-tiltak på arbeidsplassen: 7 praktiske grep
Gode HMS-tiltak på arbeidsplassen tar utgangspunkt i det arbeidet ansatte faktisk utfører. Noen sitter store deler av dagen foran skjerm. Andre står, løfter eller gjør gjentatte bevegelser. Godt HMS-arbeid kombinerer derfor kartlegging av risiko, ergonomi, variasjon, tilrettelegging og involvering av ansatte.
7 konkrete HMS-tiltak på jobben
- Kartlegg arbeidsbelastningen. Undersøk ensidig arbeid, krevende løft og arbeidsstillinger som gir lite variasjon. Involver de ansatte i risikovurderingen.
- Forbedre ergonomien. Juster arbeidsutstyr, arbeidshøyder og rutiner; vurder hjelpemidler der arbeidet krever det.
- Skap variasjon. Legg til rette for å veksle mellom arbeidsstillinger og oppgaver når det er mulig.
- Planlegg pauser. Korte avbrekk og mulighet for bevegelse gir ansatte anledning til å variere arbeidsdagen.
- Gi god opplæring. Vis hvordan arbeidsutstyret brukes og hvordan man varsler om uheldige belastninger.
- Vurder frivillige trivselstiltak. Tilbud om aktivitet, avkobling eller egenmassasje kan supplere øvrige HMS-tiltak, men erstatter ikke forebygging av arbeidsmiljørisiko eller nødvendig helsehjelp.
- Følg opp. Undersøk om tiltakene brukes og fungerer, og juster dem etter de ansattes tilbakemeldinger.
Muskel- og skjelettplager i arbeidslivet
Rygg, nakke og andre muskel- og skjelettplager er relevante i både stillesittende og fysisk krevende yrker. Å redusere kjente risikofaktorer og tilrettelegge arbeidsoppgavene er et naturlig første steg. STAMI har oversikt over muskel- og skjelettplager i norsk arbeidsliv.
Massasje på arbeidsplassen som frivillig supplement
Massasje bør ses som et frivillig trivselstilbud ved siden av systematisk HMS-arbeid. Enkelte medarbeidere ønsker å bruke noen minutter på egenmassasje ved vanlig stivhet i rygg, hofter, sete eller lår. Andre foretrekker en pause eller bevegelse. Valg og behov varierer fra person til person.
Movelio Bed Roller Professional er et strømløst system for selvstyrt massasje og kontrollert mobilisering, utviklet for felles bruk. Man ligger støttet, justerer trykket og bestemmer bevegelsen selv. Kontaktflatene kan rengjøres mellom brukere. Den inkluderte Movelio Smarter Recovery-appen gir valgfri veiledning. Dette er produktfunksjoner – ikke dokumentasjon på at Bed Roller behandler sykdom eller reduserer sykefravær.
Prøv før dere investerer i utstyr
Før dere bestemmer dere for et nytt tilbud, bør dere vurdere plassering, renhold, introduksjon til de ansatte og hvordan dere samler tilbakemeldinger. En prøveperiode kan vise om løsningen er praktisk og blir brukt. Det er ikke det samme som å dokumentere en helseeffekt.
Gratis prøveuke: Utvalgte norske bedrifter kan søke om å prøve Bed Roller Professional i opptil én uke, uten kjøpsforpliktelse. Movelio vurderer hver forespørsel. Les hvordan gratis prøveuke fungerer, eller søk om prøveuke for arbeidsplassen her.
HMS-tiltak for kontor, lager og fysisk krevende jobber
Et godt tiltak er konkret nok til å passe arbeidsoppgavene. Her er noen eksempler som kan brukes som utgangspunkt for kartlegging og dialog med ansatte:
- Kontor og hjemmekontor: juster skjerm og arbeidsplass, legg til rette for variasjon i arbeidsstillingene og skap muligheter for korte bevegelsespauser.
- Lager og logistikk: vurder løftehjelpemidler, plassering av varer, transportutstyr og fordeling av tunge eller gjentatte oppgaver.
- Helse, omsorg og service: vurder hjelpemidler, arbeidsstillinger, bemanning og variasjon i oppgaver som krever gjentatte løft eller langvarig stående arbeid.
- Industri og produksjon: kartlegg repeterende bevegelser, vibrasjoner, arbeidshøyder og pauser ved ensidig belastning.
Arbeidstilsynet understreker at arbeidsgiver skal kartlegge og risikovurdere ergonomiske, organisatoriske og psykososiale forhold sammen med de ansatte. Les mer hos Arbeidstilsynet om arbeidsrelaterte muskel- og skjelettplager og hvordan gjennomføre risikovurdering.
Massasje på jobb – et frivillig trivselstiltak
En massasjeløsning på arbeidsplassen kan være et frivillig tilbud til medarbeidere som ønsker en kort pause med egenmassasje. Det er ikke et alternativ til riktig arbeidsutstyr, forsvarlig organisering av arbeidet eller medisinsk oppfølging. Utstyr bør være enkelt å bruke, ha tydelig brukerveiledning og kunne rengjøres mellom brukere.
Bed Roller Professional kombinerer justerbart massasjetrykk og kontrollert ryggmobilisering. Ansatte ligger støttet, velger selv massasjeområde og styrer bevegelsen uten strøm eller timebestilling. Systemet er laget for deling på arbeidsplasser. Det gir ikke grunnlag for å hevde at produktet forebygger eller behandler muskel- og skjelettlidelser.
Se også Movelios løsning for massasje på arbeidsplassen og Bed Roller Professional.
Gratis prøveuke: slik kan dere teste tilbudet
- Avklar behovet. Bestem om dere vil teste et frivillig trivselstilbud, og hvem som har ansvar for oppfølging.
- Velg plassering. Finn et egnet område, avklar renhold og gjør brukermanualen tilgjengelig.
- Informer de ansatte. Bruken skal være frivillig, og hver ansatt må følge sikkerhetsrådene.
- Samle tilbakemeldinger. Undersøk om utstyret faktisk er lett tilgjengelig og relevant for de ansatte.
Utvalgte arbeidsplasser i Norge kan søke om gratis prøveuke med Bed Roller Professional uten kjøpsforpliktelse. Søknaden vurderes av Movelio.
Vanlige spørsmål
Hvilke HMS-tiltak kan en bedrift starte med?
Risikovurdering, bedre ergonomi, variasjon i oppgavene, egnede hjelpemidler, opplæring, pauser og systematisk oppfølging er vanlige utgangspunkt.
Forebygger massasje sykefravær?
Det kan ikke påstås uten direkte dokumentasjon. Massasje er et mulig trivselstilbud, mens det forebyggende HMS-arbeidet må rette seg mot faktiske forhold på arbeidsplassen.
Kan flere ansatte bruke samme Bed Roller?
Professional-modellen er utviklet for felles bruk, med rengjøring mellom brukere og individuell tilpasning. Brukermanual og sikkerhetsråd skal følges.
Generell informasjon, ikke medisinske råd. Kontakt helsepersonell ved nye, vedvarende eller alvorlige symptomer.
Vil dere prøve Bed Roller Professional på arbeidsplassen?
Utvalgte norske bedrifter kan søke om én ukes gratis og uforpliktende prøveperiode. Test hvordan løsningen fungerer for de ansatte før dere tar en beslutning.
