Begynn med mildt trykk
Juster rammen høyt for lettere belastning, og velg et trykk som lar deg puste rolig og slappe av.
GUIDE TIL EGENMASSASJE
Stiv rygg? Prøv en roligere tilnærming
Etter en lang dag med stillesitting eller trening kan ryggen føles stram. Her forklarer vi hvordan rolig bevegelse og tilpasset egenmassasje kan inngå i en behagelig rutine hjemme.
Det trenger ikke være komplisert
Når ryggen føles stiv, kan det være fristende å bruke mest mulig kraft. Men en god egenmassasje handler ikke om å tåle høyest mulig trykk. Det handler om å finne en behagelig kombinasjon av støtte, trykk og bevegelse.
Med Movelio Bed Roller ligger du støttet på duken mens du bruker bena til å bevege deg rolig over rullen. Du slipper å holde et massasjeapparat eller balansere på en løs rulle. Rammen lar deg justere belastningen, slik at du kan begynne forsiktig.
Finn rullen som passer
I-Roller gir bredere og jevnere kontakt. S-Roller gir mer målrettet kontakt langs muskulaturen på hver side av ryggen. Begge følger med.
La bevegelsen være rolig
Bruk bena til å styre korte bevegelser. Hold de første øktene korte, og reduser trykket eller stopp dersom noe gjør vondt.
Les mer om ryggmassasje og mobilisering
Hva er forskjellen på statisk trykk og rullende massasje? Hvorfor er det en fordel å ligge avslappet? Og hvordan tilpasser du trykket til kroppen? Vi går grundigere gjennom dette i Movelio-bloggen.
Les artikkelen: Ryggmassasje hjemme med mobilisering ↗
Bruk produktet med omtanke
Bed Roller er utviklet for massasje og velvære, ikke for å diagnostisere eller behandle sykdom. Ved nye, kraftige eller uforklarlige smerter, nummenhet eller mistanke om skade bør du kontakte helsepersonell. Les alltid sikkerhetsinformasjonen før bruk.
Vil du se hvordan Bed Roller fungerer?
Se produktet i bruk eller finn ut hvilken modell som passer. Home er beregnet på hjemmebruk, mens Professional er utviklet for hyppigere og delt bruk.